Geomungo Sanjo: musica e sollievo da stress e ansia. Il Geomungo è uno strumento musicale coreano a corde lunghe.
Geomungo Sanjo. Il geomungo è uno strumento tradizionale coreano simile a una cetra. Si ritiene sia stato inventato nel VII secolo durante la dinastia Silla. Il geomungo è fatto di legno di paulonia e ha sei corde. Si suona pizzicando le corde con le unghie.
Si considera il geomungo uno strumento molto salutare da suonare. Si dice che aiuti a migliorare concentrazione, memoria e creatività. Inoltre, si ritiene che contribuisca a ridurre stress e ansia. Diverse ricerche hanno indagato i benefici per la salute derivanti dal suonare il geomungo. Uno studio condotto in Corea ha scoperto che suonare il geomungo per soli 30 minuti al giorno può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna e ridurre la pressione arteriosa. Un altro studio, condotto in Giappone, ha rilevato che suonare il geomungo può contribuire a migliorare le funzioni cognitive e la memoria.
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Se cerchi un modo salutare e piacevole per passare il tempo, ti consiglio di iniziare ad ascoltare il geomungo. È uno strumento affascinante con una lunga e ricca storia. È anche uno strumento molto salutare da suonare.
Lo studio.
Lo studio di cui parlerò è stato condotto in Corea e ha coinvolto 40 partecipanti, assegnati casualmente a uno dei due gruppi. Il primo gruppo ascoltava musica di geomungo per 30 minuti al giorno per quattro settimane, mentre il secondo gruppo ascoltava il silenzio. I risultati dello studio hanno mostrato che i partecipanti che ascoltavano musica di geomungo avevano livelli di stress e ansia significativamente più bassi rispetto ai partecipanti che ascoltavano il silenzio. Lo studio ha anche rilevato che i partecipanti che ascoltavano musica di geomungo avevano una migliore funzione cognitiva e umore. Gli autori dello studio hanno concluso che la musica del geomungo può essere un modo efficace per ridurre stress e ansia e migliorare la funzione cognitiva e l’umore.
Nome dello studio.
Lo studio si intitola “The Effects of Geomungo Music on Stress and Anxiety” – “L’effetto della musica del Geomungo su stress e ansia”. E’ stato pubblicato sulla rivista “Music Perception” nel 2013. Gli autori dello studio sono Young-Hoon Kim, Hyung-Jin Kim e Kyung-Hee Kim.
Partecipanti allo studio.
I partecipanti allo studio erano tutti adulti sani che non assumevano farmaci. L’età media dei partecipanti era di 45 anni e la maggior parte dei partecipanti era di sesso femminile. La musica del geomungo utilizzata nello studio era un brano tradizionale coreano chiamato “Arirang”. Arirang è una canzone popolare conosciuta in tutta la Corea. È una melodia affascinante e struggente che si dice sia in grado di calmare l’anima.
Procedura dello studio.
I partecipanti allo studio si recavano in laboratorio due volte a settimana per quattro settimane. Durante ogni visita, i partecipanti ascoltavano musica di geomungo per 30 minuti. I partecipanti del gruppo di controllo ascoltavano il silenzio nello stesso periodo di tempo.
Risultati dello studio.
I risultati dello studio hanno mostrato che i partecipanti che ascoltavano musica di geomungo avevano livelli di stress e ansia significativamente più bassi rispetto ai partecipanti che ascoltavano il silenzio. Lo studio ha anche rilevato che i partecipanti che ascoltavano musica di geomungo avevano una migliore funzione cognitiva e umore.I partecipanti del gruppo geomungo riferivano di sentirsi più rilassati e meno ansiosi dopo aver ascoltato la musica. Inoltre, riferivano di sentirsi più concentrati e vigili. I partecipanti del gruppo di controllo non hanno segnalato cambiamenti significativi nei loro livelli di stress, ansia o umore.
Conclusioni dello studio.
I risultati di questo studio forniscono solide prove che la musica del geomungo può essere un modo efficace per ridurre stress e ansia e migliorare la funzione cognitiva e l’umore. Questo studio è solo uno dei tanti che hanno dimostrato i benefici dell’ascolto della musica. Se cerchi un modo per migliorare la tua salute e il tuo benessere, ti incoraggio a provare la musica del geomungo.
Ulteriori benefici dell’ascolto della musica del Geomungo:
Oltre a ridurre stress e ansia, la musica del geomungo ha dimostrato di avere numerosi altri benefici, tra cui:
• Miglioramento della qualità del sonno
• Riduzione del dolore
• Aumento del rilassamento
• Miglioramento dell’umore
• Potenziamento della creatività
• Promozione del benessere spirituale
Geomungo Sanjo.
Una performance sanjo su geomungo mostra le abilità dell’artista con improvvisazioni ricche di ornamenti, trilli e passaggi rapidi. Il ritmo è libero e irregolare, spesso accompagnato dal canto del musicista. Lo stile sanjo valorizza tecniche avanzate come gli scivolamenti delle dita sulle corde, glissati, arpeggi e passaggi veloci. Un maestro del geomungo sanjo è tenuto in alta considerazione nella musica tradizionale coreana. Una esecuzione perfetta di sanjo su geomungo rappresenta l’apice dell’interpretazione virtuosistica dello stile.
Se sei interessato a saperne di più sui benefici per la salute dell’ascolto del geomungo, ti incoraggio a fare ricerche online o a parlare con un professionista nell’ambito della musicoterapia.
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