Storytelling and Mental Health. La narrazione migliora la salute mentale. Solo raccontando, ascoltando e condividendo storie facciamo qualcosa di buono per la nostra salute mentale.
Storytelling and Mental Health. Annie Brewster, professoressa alla Harvard Medical School e internista al Massachusetts General Hospital, è la fondatrice di Health Story Collaborative. Ha dato vita a questa organizzazione no-profit per aiutare i pazienti e le famiglie a dare un senso ai traumi e a tutta una serie di problemi di salute mentale e fisica. Si tratta di un vero e proprio forum di scambio di storie, che mira a trasformare così l’assistenza sanitaria attraverso la narrazione. Annie è convinta che le storie ci colleghino. Le ricerche condotte nel campo della psicologia narrativa mostrano un legame tra narrazioni e benessere. Esplorare le storie personali, riflettere su di esse, modificarle e condividerle può renderci vulnerabili, ma ci aiuta anche a guarire e a crescere.
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Benefici del racconto per la salute mentale. Ecco alcuni benefici per il cervello quando si partecipa a una narrazione. Solo raccontando, ascoltando e condividendo storie facciamo qualcosa di buono per la nostra salute mentale. Aumenta le capacità di ascolto e favorisce l’immaginazione. Si diventa ascoltatori attivi quando ci si concentra con tutti i sensi e si presta completa attenzione alle storie. Diventare un ascoltatore migliore e attivo è una grande abilità sociale. Leggendo le storie nei libri si sviluppa anche l’immaginazione e si espande il pensiero. La lettura può essere utilizzata per allenare la salute e la forma del cervello. Una buona immaginazione può talvolta consentire alle persone di affrontare meglio i fattori di stress della vita. Quando guardiamo un film d’avventura, ci immergiamo nella versione hollywoodiana di una storia. Durante quelle due ore, veniamo trasportati e viviamo in un mondo immaginario. Lo scrittore, il regista, il costumista, la troupe di produzione e altri stanno creando questa storia per noi.
Aumenta l’empatia e la memoria. Quando ci leghiamo ai personaggi di una storia, il nostro cervello rilascia ossitocina. L’ossitocina è associata all’empatia, un elemento fondamentale che ci aiuta a stabilire relazioni più profonde. Oltre ad aumentare l’empatia, un altro beneficio che traiamo dalla narrazione è il miglioramento della memoria. Jennifer Aaker, docente di marketing presso la Stanford Graduate School of Business, afferma che le persone ricordano le informazioni quando sono inserite in una narrazione “fino a 22 volte di più rispetto al normale.” Ecco perché quando ci lasciamo trasportare da una narrazione, investiamo in un risultato o ci commuoviamo emotivamente, è il potere della storia che agisce. Non sono i fatti e le caratteristiche a influenzarci.
Aumenta le emozioni positive. Secondo recenti ricerche di psicologia positiva, il modo in cui raccontiamo le nostre storie controlla il nostro umore e la nostra immagine di sé. Le storie possono sollevarci e cambiare il nostro umore. Questo cambiamento di umore e di prospettiva non è cosa da poco. Una quantità ragionevole di emozioni positive e di ottimismo ci permette di affrontare meglio le avversità e di superare gli ostacoli che ci si presentano dinnanzi. In uno studio condotto su bambini ricoverati in terapia intensiva, una sessione di narrazione ha portato a un aumento dell’ossitocina, a una riduzione del cortisolo e del dolore, nonché a cambiamenti emotivi positivi nei bambini. Il potere della narrazione di regolare le funzioni fisiologiche e psicologiche non è da scartare. È un intervento semplice per alleviare il dolore e il disagio e cambiare il nostro paesaggio emotivo. Aiuta le persone affette da demenza. Anche le persone affette da demenza hanno tratto beneficio dalla partecipazione alla narrazione comunitaria e alla terapia della reminiscenza. Come molte altre arti, tra cui la musica, è stato dimostrato che la narrazione aiuta i membri anziani della comunità ad affrontare e migliorare i loro problemi di memoria compromessi. Aiuta a coinvolgere gli altri. Non solo gli oratori usano le storie per affascinare il pubblico. Anche gli scienziati che cercano di entrare in contatto con i non addetti ai lavori e con il pubblico in generale stanno adottando la narrazione. 
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