Tension Headaches: Mu Yuchin suggerisce rimedi per il mal di testa e dolore al collo. Il Maestro Mu Yuchin vive in Ucraina da più di 25 anni e i suoi seminari e le sue lezioni online sono eventi fortemente attesi dai suoi seguaci.
Tension Headaches: La cefalea tensiva è un dolore, una tensione o una pressione intorno alla fronte o alla parte posteriore della testa e del collo. Alcune persone dicono che sembra come una morsa che stringe il loro cranio. Sono anche chiamati mal di testa da stress, e sono il tipo più comune per gli adulti. Ne sistono due tipi: Le cefalee tensive episodiche si verificano meno di 15 giorni al mese, e le cefalee tensive croniche si verificano più di 15 giorni al mese. Questi mal di testa possono durare da 30 minuti a qualche giorno. Il tipo episodico di solito inizia lentamente, spesso a metà giornata. Quelli cronici vanno e vengono per un periodo di tempo più lungo. Il dolore può diventare più forte o attenuarsi nel corso della giornata, ma è quasi sempre presente. Anche se la testa fa male, la cefalea tensiva di solito non ti impedisce di svolgere le tue attività quotidiane e non influisce sulla vista, sull’equilibrio o sulla forza.
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Questo tipo di mal di testa può:
Iniziare dalla parte posteriore della testa e diffondersi in avanti;
Diventare una fascia di pressione sorda o di dolore schiacciante intorno a tutta la testa;
Colpire entrambi i lati della testa allo stesso modo;
Far sentire i muscoli del collo, delle spalle e della mascella tesi e doloranti;
Sintomi della cefalea tensiva.
I sintomi comuni della cefalea tensiva includono:
Dolore da lieve a moderato o pressione nella parte anteriore, superiore o laterale della testa;
Un mal di testa che inizia più tardi nel corso della giornata;
Problemi a dormire;
Sensazione di grande stanchezza;
Irritabilità;
Problemi di concentrazione;
Lieve sensibilità alla luce o al rumore;
Dolori muscolari;
A differenza dell’emicrania, non avrai altri sintomi nervosi, come debolezza muscolare o visione offuscata. E la cefalea tensiva di solito non causa particolare sensibilità alla luce o al rumore, dolore allo stomaco, nausea o vomito.
Cause della cefalea tensiva.
Non c’è una sola causa della cefalea tensiva. Non sono presenti nelle famiglie. Alcune persone le hanno a causa dei muscoli tesi nella parte posteriore del collo e del cuoio capelluto.
Fattori scatenanti della cefalea tensiva.
Tension Headaches: La maggior parte delle volte, la cefalea tensiva è scatenata dallo stress del lavoro, della scuola, della famiglia, degli amici o di altre relazioni. Quelle episodiche sono di solito scatenate da una singola situazione stressante o da un accumulo di stress. Lo stress quotidiano può portare al tipo cronico.
I fattori scatenanti della cefalea tensiva possono includere:
Non abbastanza riposo;
Postura scorretta;
Stress emotivo o mentale, inclusa la depressione;
Ansia;
Fatica;
Fame;
Bassi livelli di ferro;
Alcool;
Caffeina;
Problemi alla mascella o ai denti;
Sforzare gli occhi;
Disidratazione;
Saltare i pasti:
Fumare;
Un raffreddore, l’influenza o un’infezione del seno.
Rimedio fai da te.
Tension Headaches: Guardate il video allegato, registrato durante una lezione speciale del seminario sulla salute con il maestro Mu Yuchun, a Lviv, in Ucraina nel 2019. Avete dolori alla testa e al collo. Niente paura. Toccate gli incavi tra il pollice e l’indice, delle vostre mani. Dovreste avvertire dolore al tendine. E’ sufficiente massaggiare con costanza questo punto per alleviare, ed eliminare totalmente i fastidiosi dolori al collo e alla testa. Troverete maggiori approfondimenti nel video. Il Maestro Mu Yuchin vive in Ucraina da più di 25 anni e i suoi seminari e le sue lezioni online sono eventi fortemente attesi dai suoi seguaci. Il Maestro già tenuto più di 200 seminari in Ucraina e nella maggior parte delle sue città. I suoi seminari sono attesi in Europa e in Cina e si concentrano sulle arti marziali, sui metodi di mantenimento della salute, sul massaggio tradizionale cinese. Il maestro li mette a disposizione di tutti. I seminari si svolgono di solito in un’atmosfera amichevole. Mu Yuchin e gli insegnanti di sostegno sono sempre alla ricerca di modalità nuove per divulgare antichi e preziosi insegnamenti.
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