Legge della Sostituzione. Come una sola emozione negativa può rimodellare la nostra vita. Nel vasto e complesso ecosistema della psiche umana, un singolo granello di sabbia, seppur minuscolo, ha il potere di alterare il corso di un fiume. Allo stesso modo, una singola emozione negativa, per quanto fugace o apparentemente insignificante, può innescare un effetto domino capace di ridisegnare la traiettoria intera della nostra esistenza...
Disegno e Mindfulness: quando la matita diventa meditazione. Stare nel qui e ora. Nell’epoca dell’iperconnessione digitale, trovare momenti di...
Questo non è un attacco di panico: ma una pipa che non è una pipa. L’illusione della tempesta e della calma. Avete presente Magritte? Il pittore René Magritte? Quello dell’ombrello che non è un ombrello e della pipa che non è una pipa. “Ceci n’est pas un parapluie”, “Ceci n’est...
Comprendere l’ansia e affrontarla: Focus sul Buddhismo Chan. Un cane ha la natura di Buddha? E l’ansia? Esploriamo il famoso...
Questo esame diagnostico, apparentemente semplice, riveste un ruolo cruciale nella prevenzione e nella diagnosi precoce di numerose patologie, alcune delle quali potenzialmente molto gravi, come i tumori.
Perché un'ecografia può salvare la vita? L'ecografia utilizza ultrasuoni, onde sonore ad alta frequenza non udibili dall'orecchio umano, per creare immagini degli organi interni. Questa tecnica presenta numerosi vantaggi che la rendono uno strumento prezioso per la salute...
I massaggi fanno bene ai muscoli: lo studio Harvard. Una mirata stimolazione meccanica effettuata su muscoli lesionati o danneggiati agisce sulle cellule immunitarie I massaggi fanno bene ai muscoli. Davvero i massaggi favoriscono la guarigione e la rigenerazione del tono muscolare danneggiato e dolorante? Sì, lo dice la scienza, ma...
Soffrire di Overthinking: sfida diffusa nel mondo frenetico di oggi. Tutto è in costante mutamento, e nulla può essere fatto...
Mindfulness per liberi professionisti: come ti può aiutare a gestire l’ansia. Riduzione dello stress e dell’ansia. Nel mondo frenetico dei...
Evita Eccessi: Tanto Meraviglioso Sole Crea Tante Ombre. La tendenza a cercare costantemente piacere e soddisfazione. Evita eccessi. Dopo aver superato momenti difficili della vita, che si tratti di ansia, stress o altre difficoltà, molti di noi non riescono a rimanere in uno stato di pace interiore. La tendenza a...
5 consigli per la Primavera: sposare al meglio la nuova stagione. L’arrivo della Primavera è un momento di straordinaria magia....
Prepararsi alla mindfulness: tre esperienze insolite per aprire la mente. Neurohop, microscopia e filosofia orientale: un percorso divertente verso la...
Come reagire alla paura? Due palle di lana possono bastare. Il ritmo delle emozioni: come funziona e come gestirlo Come reagire alla paura. Come tutte le persone, nella mia vita ho dovuto affrontare paure di vario tipo, da preoccupazioni sul lavoro a terrori più profondi. Immaginate due palle di lana,...