You Don’t Give Up! Ti sei mai chiesto perché, nonostante il desiderio di cambiamento, ti ritrovi spesso a percorrere le...
Legge della Sostituzione. Come una sola emozione negativa può rimodellare la nostra vita. Nel vasto e complesso ecosistema della psiche umana, un singolo granello di sabbia, seppur minuscolo, ha il potere di alterare il corso di un fiume. Allo stesso modo, una singola emozione negativa, per quanto fugace o apparentemente insignificante, può innescare un effetto domino capace di ridisegnare la traiettoria intera della nostra esistenza...
Disegno e Mindfulness: quando la matita diventa meditazione. Stare nel qui e ora. Nell’epoca dell’iperconnessione digitale, trovare momenti di quiete mentale sembra diventato un lusso raro. Eppure, la soluzione potrebbe essere più semplice di quanto immaginiamo: bastano un foglio bianco e una matita. Il disegno, inteso non come performance...
Questo non è un attacco di panico: ma una pipa che non è una pipa. L’illusione della tempesta e della...
Comprendere l’ansia e affrontarla: Focus sul Buddhismo Chan. Un cane ha la natura di Buddha? E l’ansia? Esploriamo il famoso...
Questo esame diagnostico, apparentemente semplice, riveste un ruolo cruciale nella prevenzione e nella diagnosi precoce di numerose patologie, alcune delle quali potenzialmente molto gravi, come i tumori.
Perché un'ecografia può salvare la vita? L'ecografia utilizza ultrasuoni, onde sonore ad alta frequenza non udibili dall'orecchio umano, per creare immagini degli organi interni. Questa tecnica presenta numerosi vantaggi che la rendono uno strumento prezioso per la salute...
I massaggi fanno bene ai muscoli: lo studio Harvard. Una mirata stimolazione meccanica effettuata su muscoli lesionati o danneggiati agisce...
Soffrire di Overthinking: sfida diffusa nel mondo frenetico di oggi. Tutto è in costante mutamento, e nulla può essere fatto...
Mindfulness per liberi professionisti: come ti può aiutare a gestire l’ansia. Riduzione dello stress e dell’ansia. Nel mondo frenetico dei liberi professionisti, l’ansia può essere un compagno di viaggio costante. La pressione delle scadenze, la gestione dei clienti e le incertezze finanziarie possono pesare pesantemente sulla mente. Ma c’è una...
Evita Eccessi: Tanto Meraviglioso Sole Crea Tante Ombre. La tendenza a cercare costantemente piacere e soddisfazione. Evita eccessi. Dopo aver...
5 consigli per la Primavera: sposare al meglio la nuova stagione. L’arrivo della Primavera è un momento di straordinaria magia....
Prepararsi alla mindfulness: tre esperienze insolite per aprire la mente. Neurohop, microscopia e filosofia orientale: un percorso divertente verso la consapevolezza. Prepararsi alla mindfulness Caro amico, so che quando si parla di mindfulness spesso ci si limita a consigliare pratiche e letture impegnative per preparare corpo e mente. Ma io...
